克拉玛依| 苗栗| 黔江| 嵩县| 西盟| 鹤岗| 伊宁县| 宣化区| 北辰| 任丘| 盘县| 武宣| 岚皋| 瓮安| 杭州| 察哈尔右翼前旗| 灌南| 靖安| 灵台| 深泽| 于都| 杭锦后旗| 乐陵| 集安| 梅里斯| 宁安| 双桥| 乌海| 阳泉| 新野| 榆树| 滕州| 宁蒗| 六合| 普洱| 毕节| 德惠| 石柱| 边坝| 集安| 浪卡子| 清水河| 开鲁| 垦利| 大港| 酉阳| 海城| 乌当| 淳化| 任丘| 平江| 简阳| 乌达| 下花园| 广河| 紫阳| 通渭| 江华| 平果| 哈尔滨| 宁德| 连州| 临武| 岳西| 佳县| 乌当| 明溪| 朝天| 吉林| 桓台| 东乡| 常州| 漳平| 澄迈| 讷河| 章丘| 梅州| 宜阳| 井冈山| 开平| 泰宁| 汉阴| 长安| 哈密| 安平| 河津| 炎陵| 凉城| 张家口| 宣恩| 镇原| 贵州| 枝江| 保亭| 凤阳| 大余| 宿松| 万年| 遵义县| 察雅| 绥宁| 潮阳| 长武| 荣昌| 平泉| 鄱阳| 乌兰察布| 朗县| 胶州| 邢台| 宜宾县| 泽普| 青县| 铁力| 漠河| 商河| 靖江| 仁布| 长乐| 镇原| 肇庆| 南郑| 陈仓| 乾县| 同心| 乌恰| 虞城| 黑水| 廊坊| 临泉| 魏县| 周口| 召陵| 昌黎| 阿图什| 屯昌| 自贡| 广西| 五莲| 房县| 杜集| 蚌埠| 福州| 乌拉特前旗| 围场| 策勒| 门头沟| 建水| 南皮| 河曲| 红安| 囊谦| 景德镇| 聂拉木| 施秉| 丰城| 陇川| 政和| 化隆| 四方台| 彭水| 白河| 娄烦| 安西| 剑川| 怀宁| 加查| 泸溪| 武威| 乌兰察布| 洞头| 唐县| 番禺| 临安| 黑山| 天津| 南华| 小河| 科尔沁右翼前旗| 天门| 尚义| 株洲市| 青田| 长岛| 二道江| 宣城| 漠河| 晋中| 碌曲| 建湖| 阿勒泰| 陇西| 河津| 喀什| 永靖| 苏家屯| 大通| 宁远| 柳林| 南雄| 临颍| 大同区| 资源| 汾阳| 凯里| 彰武| 西和| 保定| 乐亭| 彭水| 新宾| 太湖| 任县| 长武| 沈丘| 荥经| 新城子| 澜沧| 姜堰| 乌马河| 林周| 民权| 琼海| 大宁| 务川| 甘肃| 通江| 如皋| 宾阳| 阜新市| 乐都| 贵德| 关岭| 梁子湖| 深圳| 葫芦岛| 新兴| 赣榆| 沈阳| 河曲| 营山| 本溪市| 广宁| 兴宁| 富宁| 仪陇| 周口| 彬县| 陇西| 乡城| 池州| 张家川| 吴起| 平顺| 尉氏| 南漳| 岗巴| 孟州| 于都| 卓尼| 水富| 增城| 洱源| 祁连| 百度

夜班加餐宜选零食

百度 “身为一个运动员,我练就了一身本领,其中一项就是不管到哪里都能睡,而且我睡沙发比睡床睡得好。 百度   《中国智能化发展指数报告(2019)》显示,我国智能化发展环境持续改善,创新投入稳步提升,产业基础不断夯实,智能服务与智能制造规模迅速扩大,智能化融合应用走向深化。 百度 无论是垃圾分类,还是邻里守望,无论是扶贫济困,还是社区自治,只要居民群众需要的地方就有志愿者的身影。 百度 石狮市疾病预防控制中心 百度 珊瑚坝 百度 石场苗族彝族乡

2019-09-1510:18  来源:北京日报
 
原标题:夜班加餐宜选零食

  上通宵夜班,半夜吃一顿饱饭还是用零食充饥更好?澳大利亚研究人员认为,吃零食更好,既解饿,又不容易让人犯困。

  研究人员把44名身体健康的非夜班员工分成三组,让他们在实验室内度过昼夜颠倒的一周,即白天大部分时间睡觉、通宵保持清醒。所有人每天24小时内从食物中摄取足够热量,早晚进餐时间相同。第一组午夜再加一餐,吃顿饱饭,热量占日摄取总量的30%;第二组午夜时吃奶酪、饼干或苹果之类的零食,热量仅是日摄取总量的10%;第三组半夜不吃任何食物,除早晚饭外,白天以零食加餐。结果显示,第二组人最清醒,反应最机敏,测试成绩最好,模拟驾驶时发生事故最少,对进餐量最满意。

  研究人员在《营养素》杂志上发表文章写道,这项研究首次说明夜班加餐模式能够影响工作表现,半夜“吃一顿难以消化的大餐会让我们感觉更困”,身体“没有准备好消化这些食物”。下一步,研究人员打算研究哪些零食品种适合夜班工作者。

(责编:李轶群、杨迪)

推荐阅读

老年人吃饭有讲究 做到几点更健康   老年人体弱,因此在饮食方面更应该多加注意,均衡营养是主要的。对于每天都吃饭这件事,老年人如果做到七点,更有助于健康。【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻

小满养生:把苦菜端上桌 练练"坐功"心静安   5月21日,我们迎来了“小满”节气。小满,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满。小满节气气温将进一步升高,人们应该如何养生?小编今天就和大家好好聊聊。 【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻
石阡 竹管寺镇 贾寨乡 石狮市子芳路赛特医院 白杨村 老城第二虚拟居委会 乌苏监狱 大宁县 诺日浩特嘎查
源泉路 广东新会区会城镇 庞公街道 小葆台 电力医院 马来西亚 小塔寺村 定新彝族苗族乡 绵阳市
五号桥 伯延胜利街 九堡镇 洮南 朱南孟村委会 洪格尔高勒苏木 上海西新村 中关村 高银街东口 普轩道
https://www.whr.cc/bbsitemap.htm